الإهداءات


الطب والصحة أخبار ومواضيع الطب والصحة ، نصائح طبية ، نصائح غذائية .

التاريخ
مواقيت الصلاة
حالة الطقس

1 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-10-2018, 06:21 PM
د.سوسنة
دكتورة المنتدى ونائبة المدير العام
د.سوسنة غير متواجد حالياً
    Female
اوسمتي
وسام وسام عيد ميلاد 
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل : Feb 2015
 فترة الأقامة : 1371 يوم
 أخر زيارة : 09-20-2018 (03:19 PM)
 الإقامة : الطيبة هي دولتي
 المشاركات : 7,976 [ + ]
 التقييم : 11
 معدل التقييم : د.سوسنة تم تعطيل التقييم
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

Waw المشي بالشقلوب فوائده



كتبت العنوان هيك بس مشان تدخلوه بس اوعو تعملوها وتمشو بالشقلوب

ﻻتبعرفوني وﻻ بعرفكن ههههه

المشي له مزايا كثيرة

امشو ثلاثين دقيقة في اليوم



تعد ممارسة الرياضة شرطا ضرورويا للاستمتاع بحياة صحية ومتوازنة،والوقاية من امراض القلب والشرايين ، فااللمشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميا كافية لوقايتكم من الامراض وتحسين صحتكم
اليكن ابرز فوائد المشي


لم يعد هناك داع للركض للحفاظ على صحة جسمكم ، فالمشي بانتظام مدة ثلاثين دقيقة في الصباج ، يحد من خطر الاصالة بالسكري والانهيار العصبي
يساعد هدا النشاط البدني على التقليل من خطر الموت المبكر ، محاربة امراض القلب والشرايين والحفاظ على الصحة
ان المشي مفيد للجسم اكثر من الجري
فوائد المشي
يخفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم بنسبة 7 بالمية ، مقابل4,3 بالمية مقابل
عند الجري

يقلل من خطر الاصابة بالسكري بنسبة 12,3 بالمية مقابل 12بالمية عند الجري

يخفض ضغط الدم بنسة7,2 بالمية مقابل 4,2 بالمية عند الجري


يحد من خطر الاصابة بامراض القلب بنسبة 9,3 بالمية مقابل4,5 بالمية عند الجري


ولكن ، تضل ممارسة رياضة الجري اكثر فعاليةلاانقاص الوزن مقارنة مع المشي


كيف تستفيدون اكثر من مزايا المشي
قبل الشروع في المشي يجب القيام ببعض التسخينات حتى يستعد الجسم للمجهود البدي الدي سيبدله
وبعد الانتهاء منه ، يجب القيام بتمارين التمديد التي تساعد على تفادي انقباض العضلات فيما بعد
لكي ﻻتؤدوا اجسامكم ، لا تتجاوزوا قدراتكم البدينية ، حافظو على تنفس منتظم وقومو ا بحركات بطيئة
لتستفيدوا اكثر من هدا النشاط، يجب ان تكون اصابع اقدامكم ممددة الى الامام ، ان تحركوا ايديكم باستمرار، وان تدفعو اكتافكم الى الوراء
وانتم تمشون ، يجب ان يكون دقنكم مرتفعا كفاية حيث ﻻتستطعون رؤية الارض، وان يكون كعبكم اول جزء من القدم يلامس الارض
ثقل الجسم سيقوم بالباقي
د.سوسنة

 

الموضوع الأصلي : المشي بالشقلوب فوائده     -||-     المصدر : منتدي عالم الحياة الزوجيه     -||-     الكاتب : د.سوسنة



 توقيع : د.سوسنة

تزوجت أمي نبع الحنان
من أبي نبع اﻻمان
فأنجبوني أنا نبع الجمال








رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها د.سوسنة
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
هل نحن بصحة جيدة؟ الطب والصحة راشد علي 4 152 09-20-2018 03:15 PM
تجميل البشرة هدية من لعميمي نهى العناية بالبشرة والشعر ساره 1 166 09-20-2018 11:56 AM
رايحة شهر العسل العروس واحتياجاتها ساره 4 191 09-16-2018 07:28 PM
واخيرا حبي وصل النقاشات الجادة والحوار الهادف ابو سلمى 7 225 09-13-2018 06:42 PM
المشي بالشقلوب فوائده الطب والصحة نهلة حنفى 7 294 09-10-2018 06:21 PM

قديم 09-10-2018, 06:44 PM   #2
هدوء امرأة
سيدة القلم


الصورة الرمزية هدوء امرأة
هدوء امرأة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1663
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : اليوم (03:39 PM)
 المشاركات : 1,186 [ + ]
 التقييم :  40
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



أتيت جرياً بسبب عنوانك ههه
و صحيح كلامك د. لا تخفى علينا فوائد المشي بانتظام..
لكِ و للجميع نتمنى صحة دائمة


 
 توقيع : هدوء امرأة

.. ثمن بعض دروس هذه الحياة مكلِف جداً .... و مؤلم ..!

! لا زال اليقين يتربع على مقعد الشك !!


رد مع اقتباس
قديم 09-11-2018, 09:08 AM   #3
أرق رووح
روح الطفولة


الصورة الرمزية أرق رووح
أرق رووح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Jun 2015
 أخر زيارة : اليوم (09:52 AM)
 المشاركات : 7,094 [ + ]
 التقييم :  21
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Brown

اوسمتي

افتراضي



عنواااااااااااا ن فعلا قوى ههههههههه حتي اني استغربت ومافكرت كلعاده عنواينك تختلف عن محتوى
هههههههه زين انه مو بفلوس كانت طالبت باسترجاع مبلغ ههههههههههه


 

رد مع اقتباس
قديم 09-13-2018, 08:15 PM   #4
حلا الورد
عضو مميز


الصورة الرمزية حلا الورد
حلا الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1423
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : 11-02-2018 (06:01 PM)
 المشاركات : 627 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طول عمرك حوله حتى عناوين مواضيعك ......
بس المضمون مهم جدا ....
باقات الورد لقلبك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-15-2018, 11:38 AM   #5
د.سوسنة
دكتورة المنتدى ونائبة المدير العام


الصورة الرمزية د.سوسنة
د.سوسنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : 09-20-2018 (03:19 PM)
 المشاركات : 7,976 [ + ]
 التقييم :  11
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي



اقتباس:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء امرأة
أتيت جرياً بسبب عنوانك ههه
و صحيح كلامك د. لا تخفى علينا فوائد المشي بانتظام..
لكِ و للجميع نتمنى صحة دائمة
ههههههه الحمد الله وصلتي على خير ههههه
الله يسعد يا ست الكل مثل ما بتسعديني بطلاتك وتعليقاتك الجميلة
لنا ولك وللجميع صحة وسعادة


 
 توقيع : د.سوسنة

تزوجت أمي نبع الحنان
من أبي نبع اﻻمان
فأنجبوني أنا نبع الجمال









رد مع اقتباس
قديم 09-15-2018, 11:39 AM   #6
د.سوسنة
دكتورة المنتدى ونائبة المدير العام


الصورة الرمزية د.سوسنة
د.سوسنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : 09-20-2018 (03:19 PM)
 المشاركات : 7,976 [ + ]
 التقييم :  11
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي



اقتباس:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أرق رووح
عنواااااااااااا ن فعلا قوى ههههههههه حتي اني استغربت ومافكرت كلعاده عنواينك تختلف عن محتوى
هههههههه زين انه مو بفلوس كانت طالبت باسترجاع مبلغ ههههههههههه
ههههههههههههههههههه رقروقتي
الموضع ادا بدنا يضرب الزيارات ﻻبد العنوان ان يختلف
لا مو بفلوس هههههه
يسلمو رقروقتي ياعسل


 
 توقيع : د.سوسنة

تزوجت أمي نبع الحنان
من أبي نبع اﻻمان
فأنجبوني أنا نبع الجمال









رد مع اقتباس
قديم 09-15-2018, 11:41 AM   #7
د.سوسنة
دكتورة المنتدى ونائبة المدير العام


الصورة الرمزية د.سوسنة
د.سوسنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : 09-20-2018 (03:19 PM)
 المشاركات : 7,976 [ + ]
 التقييم :  11
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي



اقتباس:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلا الورد
طول عمرك حوله حتى عناوين مواضيعك ......
بس المضمون مهم جدا ....
باقات الورد لقلبك
حبوشتي هو الحول لي بيجيب المضمون مهم هههه
شوفي نزلت مواضيع بعنوان طبيعي والله مافي زيارات
يسلمو عالطلة الحلوة حبيبتي


 
 توقيع : د.سوسنة

تزوجت أمي نبع الحنان
من أبي نبع اﻻمان
فأنجبوني أنا نبع الجمال









رد مع اقتباس
قديم 10-06-2018, 05:25 PM   #8
نهلة حنفى
عضو جديد


الصورة الرمزية نهلة حنفى
نهلة حنفى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2241
 تاريخ التسجيل :  Oct 2018
 أخر زيارة : 10-06-2018 (05:25 PM)
 المشاركات : 1 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. RASLAN
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas